研究支援のクラウドファンディングは、皆様のおかげ様をもちまして、成功いたしました。
今後、可能な範囲で進捗を適宜させていただきます。
誠にありがとうございました。
クラウドファンディング報告ページ
コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群(ワクチン後遺症)のセルフケア
セルフケア
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PS別呼吸リハビリ動画
鍼灸師・野崎真治先生によるコロナ後遺症、ワクチン接種後症候群の呼吸リハビリ動画一覧です。
ご自身のPSに合わせて行なってください。
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PS別運動療法
重症度別(PS別)の運動療法をご用意しました。(現在PS 9、8のみ)
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腰から脚のケア
ほとんどの方に見られる症状のケア方法をご紹介します。
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頭痛の治し方(鎖骨から上のケア)
頭痛だけでなく、頭痛以外の症状も軽減できることがよくあります。
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セルフ頭皮鍼
爪や爪楊枝を使って行うセルフ頭皮鍼をご紹介します。
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ゆるめる瞑想 新バージョン
鍼灸師の野崎先生による「ゆるめる瞑想」の新バージョンができました。
音声に従って、瞑想を行ってください。
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ゆるめる瞑想
鍼灸師の野崎先生による「ゆるめる瞑想」。
音声に従って、瞑想を行ってください。
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【本】5分間背骨ゆらしで体じゅうの痛みが消える 自然治癒力に火をつけて、首・肩・腰痛・ひざ痛を解消!(DRT:ダブルハンド・リコイル・テクニック)
ご家庭でもできる背骨を揺らす治療。
揺らされると吐き気が出てしまう方以外には非常にオススメです。
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あいうべ体操
口、舌の力を無理なくつけることで、口呼吸から鼻呼吸にかえて、上咽頭に乾燥した空気が行かないようにし、上咽頭の治癒を促進します。
唾液の量が増えて、歯周病も減る可能性があり、とてもおススメです。
(疲れない範囲で行ってください)
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ペットボトル温灸
全身の冷えが強い場合は、ペットボトル温灸が有効なことがあります。
冷えが強い部分にもお試しいただけます。
自分にあっているツボ(経穴)にペットボトル温灸を試してみてください。
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自律神経のセルフケア
不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 浅井 咲子 著
この書籍に載っているワークを行うことで、感覚過敏など、様々な自律神経関連症状の軽減が期待できます。
簡単に実践できるものが多いので、ぜひ試してみてください。
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痛みしびれ専科ペレス・テラキ治療室
ME/CFSの患者さんの遠絡療法もされている先生によるYouTubeチャンネル。
セルフケアの動画を多くアップされています。
無料で安全に施行できるかと思いますので、痛みの強い方はぜひお試しください。
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頭痛―る
コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群では、気圧の変化で症状が悪くなる方がたくさんおられます。
こちらのサイトで気圧の変動を事前に把握して対処すると、気持ちに余裕が生まれることも少なくありません。アプリもあり。
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セルフEATの解説動画(英語)
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おすすめ鼻うがい
サイナスリンスで有名なニールメッドさんが当活動に共感してくださり、こちらからも無理を言って送料無料(ニールメッドさん負担)の上に特別価格で販売してくださっています。
鼻うがいはコロナ後遺症チートシート(症状別対策一覧表)でも多くの症状に有効であるとお伝えさせて頂いておりますので、該当症状の場合はぜひお試しください。
賛同医療機関
当サイトの情報を理解・利用してくださっている医療機関をご紹介いたします。
リンクを載せてもよいという医療機関の先生がいらっしゃったら、お気軽に
こちら
からご連絡ください。
関連資料
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厚労省からの通達(大事な部分はp.8)
「新型コロナウイルス感染症の回復経緯や心身の負担には個人差があることから、療養終了後に職場復帰する場合の対応に当たっては、
業務によって症状を悪化させること等がないよう、主治医等の意見を踏まえた本人の申出に基づき、産業医や産業保健スタッフとも
連携し、勤務時間の短縮やテレワークの活用など、労働者の負担軽減に配慮した無理のないものとすることが望ましい」
「労働者が業務に起因して新型コロナウイルスに感染したものと認められる場合には、労災保険給付の対象となる」
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新型コロナウイルス感染症に対応した持続的な学校運営のためのガイドライン
「医療的ケアを必要とする児童生徒等(以下「医療的ケア児」という。)や基礎疾患
等がある児童生徒等については,主治医の見解を保護者に確認の上,登校の判断を
する。登校すべきでないと判断した場合の出欠の扱いについては,「非常変災等児童
生徒又は保護者の責任に帰すことができない事由で欠席した場合などで,校長が出
席しなくてもよいと認めた日」として扱うことができる。また,指導要録上も「欠席
日数」とはせずに,「出席停止・忌引等の日数」として記録を行う」
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WHOのコロナ後遺症のリハビリ資料
「If you experience PEM, you need to avoid exercise and activities
that cause PEM and aim to conserve your
energy.(もしPEMがあるなら、PEMの原因となるような運動や活動を避け、エネルギーの節約を目指す必要があります)」
と明記されている。
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英国ME associationのコロナ後遺症関連資料
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